Корзина
6 отзывов
+79128899635
Здоровый сон – ключ к здоровью
Контакты
Красота и здоровье для Вас
Наличие документов
Знак Наличие документов означает, что компания загрузила свидетельство о государственной регистрации для подтверждения своего юридического статуса компании или индивидуального предпринимателя.
+7912889-96-35
+7981861-98-45
Лариса
РоссияСанкт-ПетербургКириши
+79128899635

Здоровый сон – ключ к здоровью

Здоровый сон – ключ к здоровью

Вы долго не можете уснуть, ворочаетесь всю ночь, а если и удается заснуть – то сон некрепкий и любая мелочь может Вас разбудить? Вы встаете утром не отдохнувшим, а разбитым? Сегодня речь пойдет о бессоннице

Трудно найти человека, который бы не любил сладко поспать, чтобы отдохнуть и набраться сил перед новым днем. Но иногда не так-то просто быстро и крепко уснуть. Миллионы людей стараются как можно скорее решить эту проблему, потому что недостаток сна может привести к более серьезным нарушениям, нежели мы думаем.

Если человек спит меньше, чем нуждается его организм, то это наносит значительный удар по психическому и физическому здоровью. Людей, страдающих от бессонницы, сразу можно определить в толпе. В первую очередь, по внешнему виду: покрасневшие и отекшие глаза, вялый и подавленный вид.Бессонница делает людей более беспокойными и раздражительными, иногда даже агрессивными,они страдают от резких перепадовнастроения, чаще обычного подвергаются депрессиям.

Естественно, недосыпание «затормаживает» работоспособность мозга, вызывая трудности с концентрацией внимания. Кроме физической усталости, длительная бессонница несет за собой снижение иммунитета и увеличивает риск появления различных заболеваний практически всех систем органов (желудочно-кишечный тракт, сердечно-сосудистая система, опорно-двигательный аппарат, мочеполовая система, органы дыхания).  Кроме того, часто говорят и о социальных последствиях бессонницы. Недосып отрицательно влияет на качество работы. Часто именно недостаток сна становится причиной катастрофических событий на дорогах или на производстве.

Бессонница может быть вызвана широким рядом причин. С одними человек может справиться самостоятельно, а в борьбе с другими он бессилен. В большинстве случаев причина нарушений сна – это стресс, неврозы и прочие психические расстройства. Бессонница может возникнуть и вследствие перевода часов, смены часового пояса, умственных и физических перенапряжений, внешних неблагоприятных условий, гиподинамии, эмоциональных переживаний, употребления кофеина,переедания или побочных эффектов лекарственных препаратов. Расстройство сна может быть вызвано и определенными заболеваниями, например, бронхиты, атеросклероз сосудов головного мозга, цистит и др.

Часто те, кто страдает от бессонницы, прибегают к сильнодействующим снотворным без консультации с врачами. Это только усугубляет ситуацию, вызывая повышенную сонливость – гиперсомнию. На удивление, во многих случаях справиться с бессонницей помогает соблюдение таких простых правил, как ложиться и просыпаться в одно и то же время, уменьшать умственную нагрузку в вечернее время, прогуляться или сделать легкую гимнастику (обязательно за 2-3 часа до сна), совершать водные процедуры перед отходом ко сну.

Для улучшения сна также эффективны народные успокаивающие средства: мятный чай, отвар из шишек хмеля, лавандовое масло, настойки боярышника и валерианы. Седативным эффектом наравне с валерианой обладает и шелуха горькой гречихи. Обеспечить комфортный сон можно благодаря матрасу или подушке «Горькая гречиха» от компании ХаоГан. Расслабляющие и успокаивающие свойства шелухи горькой гречихи, входящей в состав подушек и матрасов, обеспечивают быстрое засыпание и крепкий здоровый сон на протяжении всей ночи. Благодаря такому натуральному средству Вы забудете о бессоннице, а поутру ощутите прилив энергии и бодрости.

vkontakte facebook twitter
social-icon
social-icon
social-icon
Loading...